Vivimos en un mundo acelerado donde encontrar tiempo para entrenar puede ser un desafío. Sin embargo, las superseries pueden ser la clave para hacer más eficiente nuestro tiempo de entrenamiento. ¿Qué son las superseries? Las superseries son una técnica de...
La cantidad óptima de proteína que deberíamos consumir en una sola comida ha sido un tema de debate entre los nutricionistas y profesionales del deporte. Tradicionalmente, se ha recomendado una ingesta de 30 gramos por ración, pero investigaciones recientes sugieren...
El dolor de espalda baja es un problema común que afecta a gran parte de la población mundial. Curiosamente, algo tan esencial como la respiración puede influir significativamente en la percepción y manejo de este dolor. Tanto en este post, como en nuestras sesiones...
Históricamente, los ejercicios de alta intensidad (HIIT) han sido descartados de las rutinas de personas mayores. Sin embargo, esta percepción está cambiando a medida que la investigación revela su potencial para mejorar la salud en esta población durante el...
